תפריט דיאטה יומי 3
|
לשתות כל יום לפחות ליטר וחצי של תה ירוק
מומלץ לקחת כמוסת ויטמינים משלימים בכל יום.
יש להישקל בכל בוקר בלי בגדים - לאחר מתן שתן וקיבה.
יש לנהל יומן אכילה מסודר בכל יום ולרשום כמה ירידה במשקל היתה בכל יום-כדי שנוכל לראות מה אכלנו ש"תוקע" את הירידה
ייתכן ופריכיות האורז יגרמו לעצירה בירידה - אם כן יש להפסיק לאכול אותן
לא לשכוח לעשות הפסקה של 15 דקות בין ההשפרצה לאוכל או שתיה
אין להשתמש בשמן מכל סוג כולל קרם ידיים - הגוף ישתמש בשמן זה במקום להמיס מהמאגרים..
| שיתוף |
|
 |
 |
