Copy of LOGO HCG STAMP 1


מתכונים

פשטידת ברוקולי: 4 מנות

פשטידת ברוקולי: 4 מנות אופן ההכנה קלוריות
ברוקולי מאודה 300 גרם מאדים את הברוקולי כ 5 דקות עד שמתרכך - אפשר במיקרו 102
1 ביצה + חלבון 100
קוטג' 1% קופסא של 200 גרם 120
פריכית אורז אחת גדולה של 30 קלוריות   טוחנים את הפריכית עד שמתקבל קמח 30
 אבקת שום או שן שום טריה מערבבים את כל החומרים, בודקים תיבול  לא נחשב
אגוז מוסקט, מלח, פלפל לבן אופים בתבנית אינגליש קייק מרופדת בנייר אפיה עםמעט מים בתחתית התבנית מתחת לנייר, כ 20 דקות בחום 190 מעלות    לא נחשב
סה"כ קלוריות 352
4 מנות סה"כ למנה 88




שיתוף הדפסה דואל


רשימת תפוצה
Copyright © 2012 בטבעיות.com
Powered by Mad-Logic.com