מתכונים
דג וירקות בתנור: 2 מנות
| דג וירקות בתנור: 2 מנות | אופן ההכנה | קלוריות |
| פילה דג לברק ללא העור - 200 גרם | לשטוף ולהשרות במעט לימון, לתבל בתבלינים ולפזר את הירק הקצוץ - עוטפים בנייר כסף ואופים בתנור כ 15 דקות | 220 |
| שן שום טרי כתוש | 6 | |
| פטרוזילה וטימין קצוץ | לא נחשב | |
| תבלין לדג או כורכום | מעט להקפיד שלא מכיל שמן | לא נחשב |
| מקלות סלרי 100 גרם | לחתוך לאורך למקלות | 19 |
| תרד 100 גרם טרי או קפוא | אפשר טרי או קפוא | 25 |
| בצל 100 גרם | אפשר בצל יבש לבן חתוך לפרוסות עבות או בצל ירוק | 42 |
| את הירקות מתבלים במעט שום, מלח פלפל אגוז מוסקט וכורכום ואופים בגריל | ||
| סה"כ קלוריות | 312 | |
| 2 מנות | סה"כ למנה | 156 |
| שיתוף |
|
 |
 |
