Copy of LOGO HCG STAMP 1


מתכונים

קציצות טונה ברוטב עגבניות = 8 יחידות

קציצות טונה ברוטב עגבניות = 8 יחידות אופן ההכנה קלוריות
טונה במים מסונן - 200 גרם   קוצצים את הטונה היטב 208
1 ביצה + חלבון 100
בצל ירוק - 200 גרם קוצצים לטבעות קטנות 84
פריכית אורז אחת גדולה של 30 קלוריות   טוחנים את הפריכית עד שמתקבל קמח 30
 אבקת שום או שן שום טריה לא נחשב
אגוז מוסקט, מלח, פלפל לבן מערבבים את כל החומרים, בודקים תיבול  לא נחשב
קופסת שימורים של קוביות עגבניות ללא סוכר או שמן , מעט מלח, פלפל, שום, אגוז מוסקט, תימין טרי או יבש או אורגנו מחממים בסיר את קוביות העגבניות מביאים לרתיחה מוסיפים מעט מים, מתבלים. כשרותח יוצרים קציצות מתערובת הטונה וזורקים לתוך הרוטב עד שהקציצות מתגבשות ומוכנות. אפשר ליצור קציצות קטנות או גדולות לפי רצונכם. 85
סה"כ קלוריות 507
4 מנות סה"כ למנה 126.75



שיתוף הדפסה דואל


רשימת תפוצה
Copyright © 2012 בטבעיות.com
Powered by Mad-Logic.com