מתכונים
ירקות אנטיפסטי בגריל: 4 מנות
| ירקות אנטיפסטי בגריל: 4 מנות | אופן ההכנה | קלוריות |
| ברוקולי מאודה 100 גרם | מאדים את הברוקולי כ 5 דקות עד שמתרכך - אפשר במיקרו | 34 |
| בצל יבש 100 גרם | פרוס לפרוסות עבות | 42 |
| סלרי מקלות - 100 גרם | מקלות דקים | 19 |
| שומר - 100 גרם | פרוס לפרוסות עבות | 20 |
| כרובית - 200 גרם | מאדים את הכרובית כ 5 דקות במיקרו | 50 |
| עגבניה - 200 גרם | חתוכה לרבעים | 40 |
| ראש שום חצוי | חוצים את השום לרוחב | 20 |
| תבלינים: 2 כפות סויה קיקומן ללא סוכר, אבקת שום, מלח, פלפל, תימין טרי או רוזמרין או אורגנו | מערבבים את התבלינים יחד, מורחים על הירקות הפרוסים ומכניסים לגריל לכ-20 דקות | 15 |
| סה"כ קלוריות | 240 | |
| 4 מנות | סה"כ למנה | 60 |
| שיתוף |
|
 |
 |
