Copy of LOGO HCG STAMP 1


מידע חיוני

מאכלים מותרים

k0476513יומן

רשימת המזון המותר בתהליר ה HCG
שימו לב- אם מזון כלשהו לא רשום = אסור!!!!!

זכרו: התזונה המוקפדת היא מוגבלת בזמן. לאחר 40 יום, בשלב השמירה, מתווספים לתפריט בהדרגה מזונות שאינם ברשימה.
ההימנעות מאכילת מזונות שומניים, סוכרים ופחמימות מבטיחה יעילות גבוהה בהורדה במשקל ובגמילה מסוכרים ומפחמימות.
אימוץ הרגלי אכילה נכונים הוא צעד הכרחי בכל דיאטה אך בדיאטת ה- HCG, ישנה עזרה חשובה והיא התרסיס הגורם לשובע.
אנו מזמינים את לקוחות האתר ליצור קשר עם היועצת המקצועית שלנו ולקבל מענה ותמיכה בכל נושא.
בהצלחה!
 
הערות

קלוריות ל100 גרם

 

 

V

חלבונים:

ללא השומן

140

בשר בקר

ללא עור ועצמות אסור חלק אחר של העוף

110

חזה עוף

פילה. ללא עור ועצמות דגי ים לבנים בלבד עם הכי מעט שומן(לברק ומוסר מאוד מומלצים)

110-120

דגים

חצי קופסה בערך

60     

100 גר קוטג׳1%

 

80

ביצה שלמה

רק הלבן

20

חלבון ביצה

לשים לב לקלוריות הרשומות על האריזה יש שוני בין הסוגים

176

טופו

נתונים על הקופסה. חייבים לסנן לשקול ולחשב.

 

טונה במים

 

 

פירות:

 

55

תפוח

 

44

תפוז

קטנה

40

חצי אשכולית

יוצא בערך 10-6 תותים קטנים. תלוי בגודל שלהם

35

חופן תותים

 

 

ירקות:

 

13

חסה

מבושל

25

תרד

 

24

אספרגוס

 

25

כרוב

 

25

כרובית

לא להפריז מלאת סוכר, אפשר גם בשימורים, להקפיד שלא יכיל שמן וסוכר.

20

עגבנייה

 

12

מלפפון

לא להפריז מלא בסוכר

42

בצל

 

20

צנון

 

19

סלרי

 

20

שומר

 

27

קולרבי

 

34

ברוקולי

 

4

שן שום

 

• אסור רטבים דיאטטים, כל דבר המכיל סוכר


תבלינים:


מלח פלפל

חומץ(בלי סוכר!)

אבקת חרדל

שום טרי ויבש

בזיליקום פטרוזיליה, כוסברה, נענע

קורנית מיורן

רוטב סויה (בלי סוכר! – הירוק של קיקומן)

כל התבלינים בלי שמן מותרים, פפריקה רק בלי שמן

טוסטעים: תלוי מה קונים - 13-20 קלוריות כל אחד, מותר פריכיות מאורז מלא - לשים לב לקלוריות על גבי האריזה – לבדוק האם אכילת הטוסטים והפריכיות לא פוגעת בירידה, אם כן אז להפסיק לאכול.

מותר כף חלב אחת ביום 5 - 15 קלז תלוי באיזה חלב משתמשים (מומלץ דל שומן)

מיץ מלימון אחד ליום - 1 כף 5 קלוריות, חצי כוס 30 ק״ל.

חובה לשתות מעל 2 ליטר נוזלים ביום

חובה תה ירוק!!!! מסייע בשמירה ושיפור ערנות,עשיר במגד׳ חמצון ונלחם בהשפעות השליליות של הרדיקלים החופשיים בתאי גופנו והכי הכי עוזר בהצרת היקפים.

 
     



שיתוף הדפסה דואל


רשימת תפוצה
Copyright © 2012 בטבעיות.com
Powered by Mad-Logic.com